ちょっと食べすぎたかなぁ

昨日は間一髪のところで

０食を回避できたわけだが、

当初の予定よりも

やはり食べすぎてしまった。

まぁいつものことなのだけれど。

とにかくかなりお腹が空いている状態で

食事をするから、食べる前は

腹八分目にしておこうと思っても、

いざ食べ始めると、

なかなか腹八分でごちそうさまができない。

つい腹十分目まで食べてしまうのだ。

別にいつも腹八分にしようと

思っているのではない、昨日の場合は

そうしようと思った理由があるのだ。

体調面も含めて

色々その日の食事量を考慮するのだが、

自分ルールとして一番の目安としているのが

空腹感の来た時間である。

昨日は１３時２０分頃に

納得のいく空腹感が来たわけだが、

これは僕のルールの中ではギリギリの時間だ。

このくらいの時間までに

自分の納得のいく空腹感が来なければ、

その日はもう

食事を断念することにしているのだ。

だから納得のいく空腹感が来たからといっても

その時間が遅いので、

その日は腹八分くらいの（いつもより抑えた）

食事をしようというわけだ。

量もそうだし、内容も粗食な感じというか、

あまりボリュームのないメニューに、

という感じだ。

ちなみに昨日は

白米、卵３個、納豆１パック、茹で野菜、

というメニューでした。

これで食べすぎ？

と思われるかもしれないが、

卵は３個も食べるつもりはなかったし、

白米は730ｇ食べたので

予定よりかは食べすぎかなぁ・・

まぁこんなことは日常茶飯事なのですが。