３日前に実はまた ゼロ食断食（その日何も食べない）をやった。 またもやその日 いまいち空腹感が弱かったからだ。 その日の前日もそんなに ボリュームのある食事ではなかったのに 何故だ？という気持ちだったが。 それはさておき、その次の日の 断食明け１…

昨日は納得のいく空腹感が来るのが遅くて、 それが原因で、量と質を抑えた食事にしよう と決めた。 dannjiki835.hatenablog.com そしてその内容の食事でも 満足して食事を終えれるように、 ここ１ヶ月半くらい続けている ひたすら咀嚼して食べる ということ…

今日はここ数日の間では 久しぶりに納得のいく空腹感が なかなか来なくて、 比較的遅い時間に来た。 早朝６時過ぎ頃に 最初の空腹感が来たのだけれど、 満足できるまでは強烈さが 今一歩な感じだった。 それは昨日食べた食事が量と質、 ともにここ数日と比べ…

昨日、食事で脂を少し多めに摂取したせいか、 今日はお腹の調子がいまいち。 といっても昨日の食事前から お腹には違和感を感じていたので、 昨日の食事が100％影響しているとは 言い切れない。 もしかしたらいつもの 好転反応みたいなものかもしれないし。 …

絶食（ゼロ食）から一夜明け、 昨日はあれからも自分で納得できるほどの 強烈な空腹感は訪れず、 そのまま今日になったわけだが、 それでも今日は食事しようと決めていた。 絶食明けの食事はやはり楽しみだ。 といっても、たった１日とはいえ 絶食明け１発目…

またゼロ食断食をするハメになってしまった。 今日は朝から空腹感がいまいち来なかった。 昨日はいつもよりは少ない量の 食事だったと思うし、 内容もさっぱり系の料理だった。 なので夜中に目が覚めて、 それから食べ物の事がたくさん 頭に浮かんできて、 …

いつも１日１食で、 普段はその食事内容もシンプルなものが多い。 本当は食べたいものを食べたいだけ食べる 「爆食」を毎日したいのだが、 なにせ体調を崩すことに人一倍臆病な僕は、 体調を崩したくないがために、 割と節制した食事にしたりしている。 とは…

前回、バターを大量摂取した記事を書いたが、 dannjiki835.hatenablog.com こういう極端な食べ方は 今まで他にもやってしまったりしていた。 基本的に僕は脂が大好きだ。 肉の脂身も大好きだし、 魚も脂がたっぷり乗った魚が大好きだし、 もちろん揚げ物も大…

昨日は早朝に空腹感があったが、 ちょっと弱めだった。 これではこの日の食事の確定はできない。 その後に納得のいく空腹感が来るのを 期待していると、９時過ぎ頃に もう一回空腹感が来た。 しかしこれもいまいち弱い。 このままではまた ゼロ食確定の可能…

現在１日１食の僕だが、 その日に自分の納得のいく強さの 空腹感が来なければ、 その日は１食も食べないという ゼロ食をたまにやってきた。 ここ数年はゼロ食明けの日の１発目の食事は 割とあっさりしたもの、 体に負担の少なそうなもの、を 食べる事が多い…

先日、またゼロ食断食をやった。 やったというか、僕からしてみれば やる羽目になったという感覚だ。 先日（ゼロ食前日）、 父とひと悶着あって、体をえぐられるような 強烈なストレスを感じてしまう 出来事があった。 揉め事の内容は人の見方によっては 些…

以前にグルテンフリーを開始してみてから、 今でも基本的にはグルテンフリーだが、 そんなに厳格にはやっていない。 たまには小麦を食べる事はある。 もともと小麦アレルギーではないし、 それまでも普通に食べていたから、 別にそこまで厳格にすることも な…

前回の記事で書いた通り、 昨日はゼロ食、つまり食事をしていない。 水だけ飲んで過ごした。 今日は断食明けである。 昨夜は寝る時に寒くて 久しぶりに暖房器具を使ってしまった。 これも断食の時のいつものことで、 たいていは寒がりになる。 そしてやはり…

今日は午前７時過ぎ頃に最初の空腹感が来た。 しかし微妙に納得のいく空腹感ではない。 自分の中で納得のいく強度まで 今一歩足りない。 これではまだ食事の有無は保留だ。 色々なことをこなして、 １０時３０分頃に 歩きながら再び空腹感が来た。 しかしこ…

前回の記事で、とうとう毎日完全１日１食に なった所まで紹介した。 休日でなくても、 平日も朝から何も食べずに仕事に行き、 夜になってようやく食事をする という生活が始まった。 エネルギー不足なのか、 はたまた１日１食や断食の時に現れるという 好転…

前回の記事で、いよいよほぼ１日１食 というところまで来たという経緯まで書いた。 平日の仕事がある日は1.5食、 仕事が休みの日は1食、 という生活にして、 そのまま１年近くが経過していった。 その時に自分の中で決めていたことは、 強烈な空腹感が来てか…

１日３食から段階を経て 徐々に減っていった食事だが、 前回は1日1.5食まで減らす事に なったところまで書いた。 1日1.5食になったことで夜のご飯を 思いっきりお腹を空かせた状態で 食べる事ができ、食事が楽しみになった。 また、体調面では、風邪をひくこ…

前回の記事の通り、 １日３食から２食になった僕だったが、 特に問題なく過ごしていって、 その頃には僕の思考も節食型に どんどん傾いていっていた。 もともと空腹感が来てから食事をする という考えがあった僕は、 このほうがしっくり来る感じがした。 タ…

前回の記事で、それまでの食事から 量を減らす事を決意した所まで紹介した。 しかし食事を減らすことを決意したものの、 長年筋トレ脳になっていて、 栄養をしっかり摂るというのが 常識になっている僕は、食事を減らす事に なかなか踏み切れなかった。 栄養…

現在１日１食で、たまに０食、 という現代ではかなり変わった 食生活の僕だが、 最初からこんな食生活を していたわけではない。 そんな僕が、そもそもなぜ １日１食になったのか、 その経緯を紹介していこうと思う。 僕も以前は現代の常識通り １日３食食べ…

グルテンフリーを開始しても、 もともと小麦アレルギーではない僕は、 特に変化を感じる事がなく、 しいて言えば鼻水が黄色くなることが 少なくなったかな、くらいのものだった。 あとは口内炎ができたり、 体が怠かったりは特に変化を感じなかった。 それで…

前回書いた通り、小麦を避ける食事を 試してみることになったのだが、 主食は毎日お米。それまでは パンやパスタやうどんも食べていた。 もともとお米が好きだったので、 特に問題なくできた。 唐揚げや天ぷらが大好きだったので、 それらを作る時は、米粉や…

いつも１日１食の僕。 それに加えて２年半ほど前から 小麦をほとんど摂らない いわばグルテンフリーの食事が続いている。 別に僕は小麦アレルギーではないし、 特にそこまでして 小麦を避ける必要もないのだが あるときに「グルテンフリー」 というものを知…

昨日は朝の６時１５分頃に だいたい納得のいく空腹感が来て、 自分の中ではまずまずな感じだった。 しかし口内炎が痛い。 そして体調も(自分の中では）微妙なところ。 そんなわけで、この日も 軽めのメニューにした。 ご飯と茹でイワシと茹で野菜でいきます…

昨日は間一髪のところで ０食を回避できたわけだが、 当初の予定よりも やはり食べすぎてしまった。 まぁいつものことなのだけれど。 とにかくかなりお腹が空いている状態で 食事をするから、食べる前は 腹八分目にしておこうと思っても、 いざ食べ始めると…

昨日は暖かかったなぁ。 日差しの感じも、心なしか匂いも 春の匂いが感じられました。 しかししかし、僕はというと、 こんないい天気でさわやかな空気なのに いまいちお腹が減らない・・ まったく空腹感がないわけではないけれど、 いまいち弱い。 いつも１…

断食男です。 いま僕は１日１食、たまに１日０食 （つまり１日中何も食べない日もある） という食生活をしています。 しかし現代では皆さんもそうだと思いますが、 食事といえば１日３食というのが一般的です。 僕も数年前まではそういう食生活でした。 その…